炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游,。人們游完泳,，通常只是簡單地洗個澡，很少想到要認(rèn)真做一番清潔,，殊不知這樣做并不符合衛(wèi)生的要求,。

    夏季游泳池里人很多，他們的汗液,、唾液,、尿液等會溶進水里。如果游泳者本身就伴有痢疾,、肺結(jié)核,、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水,，進而感染他人的口腔,、鼻孔、眼睛等部位,。雖然池水中加有消毒劑,，但仍不能殺死所有的病原微生物,。所以游泳后最好清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病,。

提示一：

    游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,，池水常會進入口腔,，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,，這些病菌就會進入胃腸道,，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

提示二：

    認(rèn)真清洗皮膚,。游完泳,，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒,，容易刺激皮膚,，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個澡,。

    有些人認(rèn)為,，既然氯制劑呈酸性，游泳池池水自然也是酸性的,，便用堿性的香皂洗澡,，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好,。一般來說,，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿,，用堿性強的香皂洗浴,，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意,，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳,。

提示三：

    清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后,，很容易窩藏病菌,，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃,、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭,，最好再用護發(fā)素加強保護,。有些人游泳后不用洗發(fā)水,，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌,，如果頭皮破損的話,，傷口很容易被污染。

提示四：

    適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩�,。潛水時最好戴上游泳鏡,，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎,。此外,，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼,，或有其他不舒服的感覺,，可適當(dāng)用點氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染,。

提示五：

    游泳不忘防曬,。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去,，以免陽光太強曬傷皮膚,。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果,，每半小時至1小時涂抹一次,。

    體質(zhì)較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病,。另外,，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護他人健康,。