游泳中常會發(fā)生肌肉痙攣,，大多為腿部抽筋,，這主要是因為未作好入水前準(zhǔn)備工作，或冷水的刺激,，水中停留時間過長或過于疲勞等所致,。那么當(dāng)遇到危險的時候我們應(yīng)該如何自救呢？泳潔泳池水處理設(shè)備專家根據(jù)多年經(jīng)驗來講解,，泳池游泳除危的方法,！

發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰,，并按摩小腿可緩解,。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢,，把抽筋的腿伸直不動,，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊,，再按上述方法處理,。

有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發(fā)生嗆水,。嗆水時不要慌張,，調(diào)整好呼吸動作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時,，也可呼叫旁人幫助上岸休息,。

有的人在游泳時發(fā)生腹痛現(xiàn)象。一般來說,，是因水溫較低或腹部受涼所致,。作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作,，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘,，用少量水擦胸,，腹部及全身，以適應(yīng)水溫,，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖,，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失,。

在水中游得時間過長或恰好腹中空空,，上岸時動作過猛，有的人會出現(xiàn)頭暈,、目眩,、惡心等反應(yīng)，個別人會突然暈倒,，一般情況下這是疲勞缺氧所致,。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉,，喝些糖水或吃些水果等,，很快可恢復(fù)。